Среда, 2018/02/21, 12:24:20
Меню сайта
Ваша рекламка
Новое на сайте
Влияние планет на болезнь...
Бельгия — сердце Европы
Домашнее задание ребенку ...
Кекс с изюмом
Душевая в квартире
Как быстро приучить котен...
Как восстановить натяжной...
Бутерброды «Здоровье»
Выбираем тормозные колодк...
Выбирайте лучшее - ноутбу...
Наш опрос
Какой социальной сетью вы пользуетесь!
Всего ответов: 72

Эпоха клонов!Экономическая игра!Заработай наслаждаясь игрой!
Главная » 2017 » Ноябрь » 13 » Похудеть после родов
22:24:53
Похудеть после родов
В период беременности фигура женщины претерпевает колоссальные изменения. В идеале будущая мама должна прибавлять в весе 9-11 килограммов. К лишнему весу еще и прибавляются растяжки и целлюлит. Избавиться от лишних килограммов и восстановить прежнюю фигуру сразу не получится. Это опасно для организма мамы. К вопросам снижения веса и восстановления фигуры нужно отнестись с терпением и осторожностью.

В первую очередь женщина должна помнить, что фигура, измененная в период вынашивания ребенка, подлежит восстановлению. Стоит добавить, что вовсе не обязательно возвращаться к былым параметрам, если женщина была худенькой и стройной. Фигура с пышными бедрами и грудью выглядит достаточно привлекательно. Конечно же, жир, свисающий с живота и боков, доставляет много хлопот, и от него нужно избавляться. Если женщина настроит себя на восстановление своего тела и начнет упорно трудиться в этом направлении, то ее обязательно будет ждать успех, и она достигнет желаемого результата. Достигать результата нужно в нескольких направлениях:

Здоровое питание. Так как многие мамы в основном кормящие, то не следует сидеть на диетах и ограничивать себя в еде. В рацион питания кормящей мамы должны входить следующие продукты: крупы, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, овощи и, конечно же, достаточное количество воды. Получая эти продукты ежедневно, организм сбрасывает лишний вес. Продукты, не способствующие похудению (жирное, сладкое, сдобное), вредят и ребенку, попадая в его организм вместе с молоком матери.

Кормление грудью. Грудное вскармливание способствует снижению веса, так как женщина тратит много энергии в процессе выработки молока.

Контакт с ребенком. В процессе ухода за ребенком мама находится в высокой активной деятельности. Ей приходится брать малыша на руки, совершать с ним длительные прогулки, если ребенок хорошо спит на улице. Такие физические упражнения помогут сбросить лишние килограммы.

Ношение бандажа. Чтобы избежать возникновения растяжек на животе, бандаж следует носить еще во время беременности. После родов ношение бандажа способствует уменьшению матки, так как бандаж фиксирует мышцы живота.

Средства по уходу за кожей. Современный рынок средств по уходу за кожей предоставляет широкий выбор кремов против растяжек и целлюлита. Но молодой маме необходимо делать выбор в пользу средств из натуральных веществ (мед, морская соль, ароматические масла).

Физические упражнения. Снижение веса не обойдется без физических упражнений. Женщина может заняться йогой, бодифлексом, фитнесом, которые не только помогут восстановиться физически, но и разовьют самодисциплину, что способствует очищению от негатива и плохих мыслей. Также можно крутить обруч или вращаться на напольном диске. Занятие физическими упражнениями молодой маме рекомендуется начинать с разрешения врача.

Различные манипуляции для похудения. Женщине по истечению месяца после родов разрешается мягкий массаж тела. Не рекомендуется массажировать область груди. Кормящим мамам инъекции и обертывания категорически запрещены.

Восстановление фигуры после родов - это каждодневный и кропотливый труд. На восстановление фигуры после родов необходимо около 9 месяцев. Сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы важно для женщины и с психологической точки зрения. Женщине нужно помнить, что ее организм, в первую очередь, должен быть здоров. Достигать желаемого результата нужно, набравшись терпения. И тогда к ней придет успех. Ведь здоровая, стройная, привлекательная мама – это счастливая мама, а значит и счастливые члены ее семьи!
Полезные мелочи
Категория: Полезные советы | Просмотров: 146 | Добавил: admin | Теги: жена, Красивая, Мама, послеродовый период, фигура, похудение, семья, после родов, похудеть, Беременность | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Вход на сайт
Часы
Категории
Авто и Мото [3]
Астрология [1]
Бизнес и Финансы [1]
Веб-мастерам [5]
Дом и быт [5]
Знакомства [3]
Животный мир [5]
Образование [5]
Отдых - Туризм, Хобби [7]
Полезные советы [4]
Праздники, подарки [2]
Психология [5]
Работа [2]
Разное/прочее [2]
Религия, непознанное [1]
Сад и огород [3]
Семья и дети [5]
Строительство и ремонт [7]
Справки [1]
Спорт [2]
Кулинария [4]
Компьютер/Браузер [6]
Медицина и здоровье [21]
Мода и Стиль [1]
Наука и техника [1]
Юмор [1]
Мы в контакте
Календарь
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
translation
Правила чата
Пользователи онлайн
Мини-чат
+Мини-чат
0
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0